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Entspannung und Achtsamkeit in der Natur

Susanne Reuß, ausgebildete Kursleiterin für Waldbaden und zertifizierte Stresspräventionstrainerin, bietet in Zusammenarbeit mit der Bayer. Staatsbad Bad Kissingen GmbH „Waldbaden im Staatsbad Bad Kissingen. Entspannung und Achtsamkeit in der Natur“ an. Von März bis Oktober können Interessierte mehrmals pro Monat regelmäßig montags sich auf eine Reise zu sich selbst und zur Natur begeben.

Waldbaden als präventive Gesundheitsmaßnahme
 

Waldbaden wird in Deutschland immer populärer. Aber was ist Waldbaden? Dieser Trend stammt aus Japan, wo Menschen seit den 1980er Jahren regelmäßig im Wald baden. Dort ist Shinrin Yoku, zu Deutsch Waldbaden, eine anerkannte Stress-Management-Methode und wird vom japanischen Gesundheitswesen gefördert. Als präventive Gesundheitsvorsorge ergänzt Waldbaden sehr gut das Gesundheitsangebot in Bad Kissingen. Durch die Zeit im Wald und die bewusste Wahrnehmung der Natur wird die mentale Gesundheit gestärkt und ein gesunder Lebensstil gefördert. Denn kleine Auszeiten wie diese sind vor allem in immer hektischeren Zeiten sehr wichtig.

Beim Waldbaden taucht man in die Atmosphäre des Waldes ein und genießt die Natur mit allen Sinnen. Es handelt sich um einen entspannten Aufenthalt im Wald, verbunden mit Elementen der Achtsamkeit, Meditation und Atemübungen. Im Wald holen wir uns verloren gegangene Energie wieder zurück, lassen die gesundheitsfördernden Effekte der Pflanzen auf uns wirken und lernen im Wald perfekt abzuschalten. Dafür ist keine körperliche Anstrengung oder extreme sportliche Aktivität erforderlich, sondern das Genießen des Waldes steht im Vordergrund. Waldbaden ist erholsam, stressreduzierend und vor allem entspannend. Im Wald ist es eine ganz neue und intensivere Erfahrung. Die ruhigen Geräusche der Natur, das eins werden sorgen dafür, dass man sich wieder einmal spürt. Die Teilnehmer sollen sich fragen: ‚Wann habe ich das letzte Mal auf meinen Körper gehört?‘ ‚Wann habe ich hinterfragt, was mir guttut?‘ Im Wald beim Waldbaden kann man einfach nur SEIN. Diese kleine Auszeit bewirkt Wunder.

Waldbaden ist allerdings nicht zu verwechseln mit Gesundheitswandern: Beim Gesundheitswandern stehen Ausdauer und Beweglichkeit im Mittelpunkt, während beim Waldbaden der Schwerpunkt auf der mentalen Fitness liegt. Im Gegensatz zum Gesundheitswandern mit weiten Strecken und schnellerem Tempo werden beim Waldbaden keine körperlichen Anstrengungen, sondern die Schulung der eigenen Sinne und das Wahrnehmen der Natur in den Fokus gerückt.

Das ca. zweistündige Angebot beginnt um 14:30 Uhr und kostet 15 Euro pro Person. Treffpunkt ist um 14:15 Uhr an der Tourist-Information Arkadenbau. Gemeinsam geht die Gruppe in den Wald Richtung Ludwigsturm oder Kaskadental, wo das eigentliche Waldbaden beginnt. Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl sind Tickets im Vorfeld an der Tourist-Information Arkadenbau erhältlich. Für Waldbaden sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Es ist für jede Altersgruppe geeignet. Angenehme, locker sitzende und an die Witterung angepasste Kleidung, eine Getränkeflasche und ggf. eine kleine Matte für den Boden werden empfohlen.
 

Alle Termine finden Sie unter www.badkissingen.de/events

Weitere Informationen über Waldbaden und Susanne Reuß finden Sie hier.externer Link